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식단표

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    2020년 3월    
 1
식사:호박된장찌개,잡곡밥,삼치살구이,김치전,시금치나물,김치
간식:제철과일
 2
식사:새우근대국,잡곡밥,제육볶음,애호박전,깻잎순나물볶음
간식:쿠키와 차
 3
식사:육개장,잡곡밥,돈사태찜,부추양파무침,콩나물무침,김치
간식:찐빵
 4
식사:맑은꼬치어묵탕,잡곡밥,제육계란조림,부추전,미역줄기들깨볶음,김치
간식:도너츠
 5
식사:순두부국,잡곡밥,닭강정,마카로니샐러드,시금치나물,김치
간식:검은콩두유
 6
식사:시금치국,잡곡밥,소불고기,우엉조림,느타리버섯볶음,김치
간식:우유/후레이크
 7
식사:알탕,잡곡밥,묵은지닭볶음탕.연근조림,연두부/양념장,김치
간식:찐빵과차
 8
식사:감자국,잡곡밥,소불고기,부들어묵볶음,실곤약야채무침,김치
간식:우유
 9
식사:소고기무국,잡곡밥,너비아니,계란말이,시금치나물,김치
간식:찐감자
 10
식사:육개장,잡곡밥,닭볶음,우엉조림,돌나물/초고추장,김치
간식:슬라이스치즈/우유
 11
식사:반계탕,잡곡밥,도토리묵/양념장,김치
간식:김치전
 12
식사:만두국,잡곡밥,새우살브로콜리볶음,어묵야채볶음,시금치나물,김치
간식:밤만쥬
 13
식사:소고기미역국,백미밥,소불고기,한식잡채,더덕무침,김치
간식:제철과일
 14
식사:순대국,잡곡밥,충무식오징어무침,두부구이,도라지무침,김치
간식:홍시
 15
식사:닭곰탕,잡곡밥,연근조림,오징어젓무침,시금치무침,김치
간식:푸딩
 16
식사:소고기무국,잡곡밥,제육고추장볶음,메추리알곤약조림,치커리무침,김치
간식:제철과일
 17
식사:맑은장국,잡곡밥,등갈비찜,왕새우튀김,락교/초생강,김치
간식:저지방우유와 빵
 18
식사:곤드레영양밤,떡갈비스테이크,두부조림,부추양파무침,김치
간식:검은콩두유
 19
식사:사골국,잡곡밥,해물파전,알감자조림,오이양파무침,김치
간식:제철과일
 20
식사:계란파국,잡곡밥,짜장밥,소시지야채볶음,토마토콘샐러드,김치
간식:단감
 21
식사:콩나물국,잡곡밥,닭봉조림,야채계란말이,무생채,김치
간식:고구마
 22
식사:순두부찌개,잡곡밥,고등어구이,햄피망볶음,참나물겉절이,김치
간식:제철과일
 23
식사:소고기미역국,잡곡밥,돼지불고기,연두부.양념장,취나물,김치
간식:영양갱
 24
식사:얼갈이국,잡곡밥,고추장불고기,부추깻잎전,김치
간식:카스테라
 25
식사:우렁된장찌개,삼겹살두루치기,맛살야채볶음,콩나물무침,김치
간식:찐빵
 26
식사:시금치국,잡곡밥,쇠고기볶음,감자채볶음,마늘장아찌,김치
간식:샌드위치
 27
식사:아욱된장국,잡곡밥,폭찹스테이크,두부조림,콩나물무침,김치
간식:제철과일
 28
식사:닭개장,잡곡밥,부추깻잎전,느타리버섯볶음,치커리무침,김치
간식:검은콩두유
 29
식사:호박된장국,잡곡밥,우사태찜,청포묵김가루무침,무말랭이무침,김치
간식:저지방우유
 30
식사:강된장찌개,잡곡밥,버섯불고기,새송이야채볶음,치커리무침,김치
간식:햄치즈샌드위치
 31
식사:옥수수스프,잡곡밥,갈릭파채돈까스,매쉬드포테이토,모듬피클,김치
간식:제철과일
식사:옥수수스프,잡곡밥,갈릭파채돈까스,매쉬드포테이토,모듬피클,김치
간식:제철과일
       
 
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